domingo, 30 de diciembre de 2012

Ningún mar en calma hizo experto a un marinero...

Nuestro hábitat es la adversidadNuestro campo de batalla es la decadenciaNuestra arma es la convicciónNuestro enemigo es la infamia 
Alcantarilla Austral

Nuestro hábitat es la adversidad
Nuestro campo de batalla es la decadencia
Nuestra arma es la convicción
Nuestro enemigo es la infamia 

Alcantarilla Austral

sábado, 29 de diciembre de 2012

Noblesse oblige

laverdadvencera:


La nobleza se define por la exigencia, por las obligaciones, no por los derechos. Noblesse oblige. “Vivir a gusto es de plebeyo: el noble aspira a ordenación y a ley” (Goethe). Los privilegios de la nobleza no son originariamente concesiones o favores, sino, por el contrario, conquistas. Y, en principio, supone su mantenimiento que el privilegiado sería capaz de reconquistarlas en todo instante, si fuese necesario y alguien se lo disputase. (…) Es irritante la degeneración sufrida en el vocabulario usual por una palabra tan inspiradora como “nobleza”. Porque al significar para muchos “nobleza de sangre”, hereditaria, se convierte en algo parecido a los derechos comunes, en una calidad estática y pasiva, que se recibe y se transmite como una cosa inerte. Pero el sentido propio, el etymo del vocablo “nobleza” es esencialmente dinámico. Noble significa el “conocido”: se entiende el conocido de todo el mundo, el famoso, que se ha dado a conocer sobresaliendo de la masa anónima. Implica un esfuerzo insólito que motivó la fama. Equivale, pues, noble, a esforzado o excelente. La nobleza o fama del hijo es ya puro beneficio. El hijo es conocido porque su padre logró ser famoso. Es conocido por reflejo, y, en efecto, la nobleza hereditaria tiene un carácter indirecto, es luz espejada, es nobleza lunar como hecha con muertos. Sólo queda en ella de vivo, auténtico, dinámico, la incitación que produce en el descendiente a mantener el nivel de esfuerzo que el antepasado alcanzó. Siempre, aun en este sentido desvirtuado, noblesse oblige. El noble originario se obliga a sí mismo, y al noble hereditario le obliga la herencia. (…)
Para mí, nobleza es sinónimo de vida esforzada, puesta siempre a superarse a sí misma, a trascender de lo que ya es hacia lo que se propone como deber y exigencia. De esta manera, la vida noble queda contrapuesta a la vida vulgar o inerte, que, estáticamente, se recluye en sí misma, condenada a perpetua inmanencia, como una fuerza exterior no la obligue a salir de sí. De aquí que llamemos masa a este modo de ser hombre, no tanto porque sea multitudinario, cuanto porque es inerte.
Ortega y Gasset.

La nobleza se define por la exigencia, por las obligaciones, no por los derechos. Noblesse oblige. “Vivir a gusto es de plebeyo: el noble aspira a ordenación y a ley” (Goethe). Los privilegios de la nobleza no son originariamente concesiones o favores, sino, por el contrario, conquistas. 
Para mí, nobleza es sinónimo de vida esforzada, puesta siempre a superarse a sí misma, a trascender de lo que ya es hacia lo que se propone como deber y exigencia. De esta manera, la vida noble queda contrapuesta a la vida vulgar o inerte, que, estáticamente, se recluye en sí misma, condenada a perpetua inmanencia, como una fuerza exterior no la obligue a salir de sí. De aquí que llamemos masa a este modo de ser hombre, no tanto porque sea multitudinario, cuanto porque es inerte.

Ortega y Gasset.

El fascismo y la paz




"Personalmente encuentro a Hitler o a Mussolini, admirablemente magnánimos, infinitamente más a mi gusto, destacados pacifistas, en una palabra, dignos de 250 Premios Nobel. Los Estados fascistas no quieren la guerra. No tienen nada que ganar en ella y sí todo que perder. Si la paz puede prolongarse otros tres o cuatro años, todos los Estados de Europa se volverán fascistas del modo más sencillo, espontáneamente... ¿por qué..." Porque los Estados fascistas progresan ante nuestros ojos, entre arios, sin oro, sin judíos, sin masones, y llevan a cabo el famoso programa socialista que éstos y los comunistas siempre proclamaron, pero nunca fueron capaces de llevar a cabo... “Quien más ha hecho en favor de los obreros no ha sido Stalin, sino Hitler".

Ferdinand Celine

miércoles, 26 de diciembre de 2012

La biografía de Corto Maltés



















Corto Maltés nació en La Valetta (Malta) el 10 de julio de 1887. Su madre era una gitana conocida como la Niña de Gibraltar, sevillana de nacimiento, y su padre un marinero de Cornualles (Inglaterra). Debido a esto último, Corto es súbdito británico, con residencia oficial en La Antigua (Barbados).
Corto pasó su infancia en Córdoba, donde fue iniciado en el estudio de la Cábala y el Talmud por un rabino llamado Ezra Toledano. Un día, una gitana amiga de su madre quiso leerle la mano y descubrió que no tenía línea de la fortuna. Corto, entonces, se grabó una a su gusto con la navaja de afeitar de su padre, aunque no le gusta que nadie la vea. Su primer viaje lo hizo a Egipto, y en 1900, con 13 años, estuvo en Manchuria. Era el tiempo de la rebelión de los bóxers y Corto protagonizó una hazaña bélica, destruyendo un cañón.

Cuatro años más tarde aparece en medio de la guerra ruso-japonesa, donde conoce a un joven escritor llamado Jack London. Éste le presenta a otro personaje que en lo sucesivo se encontrará con Corto en numerosas ocasiones: un desertor ruso llamado Rasputín. Rasputín es el alter ego de Corto: homicida, egoísta, neurótico y ambicioso. Mantienen una extraña relación y compartirán muchas aventuras. Ambos deciden ir a buscar en Sudáfrica las minas del rey Salomón, pero la tripulación de su barco se amotina y les abandona en el mar, donde son recogidos por un carguero que se dirige a Argentina. En este país Corto conoce a los bandidos Butch Cassidy y Sundance Kid (véase Dos hombres y un destino). Entre 1908 y 1913 Corto viaja por varios lugares. En Italia conoce a un joven georgiano apellidado Zhugashvili: el mismo que más adelante dirigirá la URSS con el nombre de Stalin. En Argentina vuelve a ver a Jack London. Viaja también a las Antillas, la India, China, Nueva Orleans... Durante este tiempo, en 1910 concretamente, trabaja como segundo oficial a bordo del Bostonian, un barco que hace el trayecto Boston-Nueva York. Sin embargo, cae en desgracia por defender a un grumete, John Reed, acusado de provocar la muerte de otro grumete. Corto debe dejar ese trabajo y se dedica a la piratería. Entra a formar parte de una organización dirigida por un misterioso personaje llamado El Monje.
El 13 de octubre de 1913 la tripulación de su barco se amotina para robarle la mercancía y le deja atado a una balsa, a la deriva (es en este preciso punto en el que empieza la primera aventura publicada de Corto Maltés, La balada del mar salado). Es rescatado por un barco cuyo capitán es Rasputín, que también trabaja a las órdenes de El Monje. En esta aventura Corto conoce a algunos personajes con los que luego irá coincidiendo, como Pandora Groovesmore y su primo Caín, dos adolescentes sobrinos de El Monje. Pandora será siempre el amor platónico de Corto. En 1916 Corto está en Brasil, tras haberse separado de Rasputín en Panamá. Se dirige a la desembocadura del Amazonas, donde conoce a una bruja centenaria, Boca Dorada, que afirma haber conocido a su madre, su abuela y su bisabuelo. Es frecuente que Corto encuentre personajes que parecen saber de él más que él mismo: la magia está presente en muchas historietas, aunque Corto mantiene siempre una actitud de escepticismo irónico frente a la misma. En esa ocasión participa en un combate de los cangaceiros (bandoleros y revolucionarios) contra un dictatorial coronel del ejército brasileño, y les ayuda también a vencer a un destacamento de alemanes que están en la zona buscando carbón para alimentar sus barcos de guerra. La situación política mundial está presente incluso en un rincón tan apartado: es la época de la Gran Guerra y Corto no deja de ser un súbdito británico. De hecho, tras numerosas vicisitudes por Latinoamérica lo encontramos al año siguiente metido en plena guerra en Italia, donde con un grupo de desertores de los ejércitos en lucha busca el tesoro escondido del rey de Montenegro.

Después parte hacia Irlanda, donde se ve involucrado en las acciones del IRA contra el ejército inglés. De Irlanda a Francia, y de Francia a Somalia y Etiopía, donde conoce al guerrero dankalo Cush, con el que también volverá a encontrarse más tarde. Después se establecerá durante un tiempo en Hong Kong. De ahí arranca otra aventura: junto con el reencontrado Rasputín, y a las órdenes de una organización llamada Linternas Rojas, se dirigen a Siberia para intentar robar las joyas de la familia real rusa, que viajan en un tren blindado. Es la época de la guerra civil que siguió a la revolución rusa. Regresa a Hong Kong tras un largo periplo. En abril de 1920 Corto está en Venecia buscando la clavícula del Rey Salomón. Se ve envuelto en las trifulcas entre masones y los pistoleros de una incipiente Italia fascista. Al abandonar Italia se entera de que Rasputín es prisionero de los turcos otomanos en Samarcanda, y se dirige allá a liberarlo. En esta aventura cae también prisionero del Ejército Rojo, pero una llamada de su incrédulo comandante a Stalin (entonces comisario de las Nacionalidades y antiguo conocido de Corto) logra salvarle la vida. Vuelve a Argentina en junio de 1923, donde se encuentra con viejos conocidos.
El año siguiente pasa por Suiza, donde ocurre otro tanto y conoce además a Hermann Hesse. La aventura suiza es interior, pues es inducida por un brebaje mágico o alucinógeno llamado "filtro de Paracelso". Corto sale rejuvenecido de ese viaje a su propia mente. Tras el paso por Suiza se sumerge con Rasputín en las profundidades del Océano Pacífico para buscar el continente perdido de Mu y descubrir el origen de la humanidad. Esta aventura transcurrida en 1925 será la última publicada de Corto. Sin embargo, algo se sabe de lo que pasó después: según narra su amigo Cush en Los escorpiones del desierto, obra que no pertenece a la serie de Corto y cuya acción se sitúa en 1941, en 1936 Corto se alistó en las Brigadas Internacionales para luchar por la República en la guerra civil española, y allí desapareció.

Pero Corto no muere durante la guerra de España. Así es la voluntad de Hugo Pratt. Una voluntad mantenida a lo largo de sus numerosas entrevistas. Y el lector no puede dudar debido al comienzo introductorio de La Balada del mar salado donde aparece una pequeña carta fechada en 1965 que hace referencia a otra carta previa, firmada por Pandora en la que se cuenta que Corto y Tarao viven en la costa, y que son como tios para los hijos de Pandora. También comenta que Corto se haya muy afectado por la muerte de Tarao "veo al tío Corto ir a sentarse sólo al jardín, frente al mar, con la mirada perdida..."

jueves, 20 de diciembre de 2012

La anticuada democracia




"Si hubo un tiempo en que la corriente estaba a favor de las democracias, ahora está con el fascismo. La democracia parlamentaria y socializante es algo vetusto que ya no subsiste más que en los países muy atrasados o muy primitivos".

"Je suis per tout" Pierre Gaxote

Himno a los Legionarios Caídos




versuri: Simion Lefter
muzica: Simion Lefter

Plânge printre ramuri luna,
Noptile-s pustii,
Caci te-ai dus pe totdeauna,
Si n-ai sã mai vii.
bis

Pe cararile umblate
Denoi te-am catat,
Te-au uitat pân-astazi toate,
Si ai tai te-au uitat.
bis

Numai vântul mai suspina,
Dulcele tau cânt,
Peste florile ce-alina,
Tristul tau mormânt.
bis

Ca o lacrima de sânge,
A cazut o stea,
Drum de foc si biruinta
Pentru Garda ta.
bis

Bate vântul peste ape,
Trece timpul greu,
Noi mereu te plângem, frate,
Iar tu dormi mereu.
bis


---- Traducción al castellano ----

Entre las ramas del árbol llora la luna,
Las noches son vacías,
Porque te has ido para siempre,
Y ya no volverás más.


Por los caminos recorridos,
De nuevo te buscamos,
Todas te han olvidado hasta hoy día,
Y los tuyos te han olvidado.


Solo el viento suspira,
Tu dulce canto,
Sobre las flores que descansan,
Tú tumba triste.


Ha caído una estrella,
Como una lágrima de sangre,
Un Camino de fuego y victoria
Para tu Guardia.


El viento sobre el agua pasa,
El tiempo pasa lento,
Siempre te lloramos, hermano,
Y tú siempre duermes.

                                                                                                               
Traducido por el "Patron"

 

martes, 18 de diciembre de 2012

Por la defensa del lobo ibérico

CONTINÚAN A ESCONDIDAS LAS MATANZAS DE LOBOS IBÉRICOS POR PARTE DE LA CONSEJERÍA DE AGROGANADERÍA DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS.Varios días más tarde de haberse producido, nos han llegado noticias de que, como resultado del inicio de ejecución del Programa Anual de Actuaciones 2012-2013, miembros de la Guardería del Principado de Asturias HAN ABATIDO DOS LOBOS IBÉRICOS: un ejemplar en Brañaseca, Cu
dillero, el 27/11/2012 (un cachorro del año) y otro en Pola de Allande, el 10/12/2012 (una hembra adulta).Y siguen llevando a cabo su abominable plan de diezmar la población de Lobo ibérico en Asturias sin informar a la opinión pública de sus actuaciones y con el ánimo de que no salgan a la luz el resultado de sus vergonzosas cacerías.
CONTINÚAN A ESCONDIDAS LAS MATANZAS DE LOBOS IBÉRICOS POR PARTE DE LA CONSEJERÍA DE AGROGANADERÍA DEL PRINCIPADO DE ASTURIAS.

Varios días más tarde de haberse producido, nos han llegado noticias de que, como resultado del inicio de ejecución del Programa Anual de Actuaciones 2012-2013, miembros de la Guardería del Principado de Asturias HAN ABATIDO DOS LOBOS IBÉRICOS: un ejemplar en Brañaseca, Cu
dillero, el 27/11/2012 (un cachorro del año) y otro en Pola de Allande, el 10/12/2012 (una hembra adulta).

Y siguen llevando a cabo su abominable plan de diezmar la población de Lobo ibérico en Asturias sin informar a la opinión pública de sus actuaciones y con el ánimo de que no salgan a la luz el resultado de sus vergonzosas cacerías.

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viernes, 14 de diciembre de 2012

Calendario Solidario



En los próximos días, Zentropa Iberia en colaboración con el colectivo animalista PECTA, va a proceder a la siguiente acción, cuyo fin no será otro que concienciar a nuestros militantes y demás miembros del área, de la importancia de la lucha contra la crueldad animal y por un trato más ético con los animales, como una parte fundamental de nuestra política identitaria europeista.
Para ello, nos dirigimos a todo aquel que esté interesado en colaborar con nuestro proyecto de la siguiente manera: enviándonos fotos de sus mejores amigos (sus mascotas) ya sean perros, gatos, roedores, aves, reptiles, etc., acompañados del nombre del animal. Entra las fotos recibidas, serán seleccionadas y votadas las mejores con el objetivo de la realización entre ambas organizaciones de un calendario solidario, que será distribuido por los medios habituales, entre todos aquellos interesados en colaborar y cuyos beneficios, serán íntegramente donados a colectivos y acciones cuyo fin sea la preservación del medio y la lucha por los derechos de los animales.
Podéis mandar las fotos desde este momento al email de PECTA (infopecta@gmail.com) o al de Zentropa Iberia (info@zentropaiberia.org) con el asunto CALENDARIO.
Muchas gracias a todos de ante mano por vuestra colaboración.

jueves, 13 de diciembre de 2012

Nuevas CBR500R, CB500F y CB500X - Vídeo

Poema Futurista

    
    
    ¡Dios vehemente de una raza de acero,
    automóvil ebrio de espacio,
    que piafas de angustia, con el freno en los dientes estridentes!
    ¡Oh formidable monstruo japonés de ojos de fragua,
    nutrido de llamas y aceites minerales,
    hambriento de horizontes y presas siderales
    tu corazón se expande en su taf-taf diabólico
    y tus recios pneumáticos se hinchen para las danzas
    que bailen por las blancas carreteras del mundo!
    Suelto, por fin, tus bridas metálicas.., ¡Te lanzas
    con embriaguez el Infinito liberador!
    Al estrépito del aullar de tu voz…
    he aquí que el Sol poniente va Imitando
    tu andar veloz, acelerando su palpitación
    sanguinolento a ras del horizonte…
    ¡Míralo galopar al fondo de los bosques!...
    ¡Qué importa, hermoso Demonio!
    A tu merced me encuentro… ¡Tómame
    sobre la tierra ensordecido a pesar de todos sus ecos,
    bajo el cielo que ciega a pesar de sus astros de oro,
    camino exasperando mi fiebre y mi deseo,
    con el puñal del frío en pleno rostro!
    De vez en vez alzo mi cuerpo
    para sentir en mi cuello, que tiembla
    la presión de los brazos helados
    y aterciopelados del viento.
    ¡Son tus brazos encantadores y lejanos que me atraen!
    Este viento es tu aliento devorante,
    ¡insondable Infinito que me absorbes con gozo…
    ¡Ah! los negros molinos desmanganillados
    parece de pronto
    que, sobre sus aspas de tela emballenada
    emprenden una loca carrera
    como sobre unas piernas desmesurados…
    He aquí que las Montañas se aprestan a lanzar
    sobre mi fuga capas de frescor soñoliento…
    ¡Allá! ¡Allá! ¡mirad! ¡en ese recodo siniestro!...
    ¡Oh Montañas, Rebaño monstruoso, Mammuths
    que trotáis pesadamente, arqueando los lomos Inmensos,
    ya desfilasteis… ya estáis ahogadas
    en la madeja de las brumas!...
    Y vagamente escucho
    el estruendo rechinante producido en las carreteras
    por vuestras Piernas colosales de las botas de siete leguas…
    ¡Montañas de las frescas capas de cielo!...
    ¡Bellos ríos que respiráis al claro de luna!...
    ¡Llanuras tenebrosas Yo os paso el gran galope
    de este monstruo enloquecido… Estrellas, Estrellas mías,
    ¿oís sus pasos, el estrépito de sus ladridos
    y el estertor sin fin de sus pulmones de cobre?
    ¡Acepto con Vosotras la opuesta,... Estrellas mías …
    ¡Más pronto!... ¡Todavía más pronto
    ¡Sin una tregua¡ ¡Sin ningún reposo
    ¡Soltad los frenos!... ¡Qué! ¿no podéis?...
    ¡Rompedlos!... ¡Pronto!
    ¡Que el pulso del motor centuplique su impulso!
    iHurral ¡no más contacto con nuestra tierra inmunda !
    ¡Por fin me aparto de ella y vuelo serenamente
    por la escintilante plenitud
    de los Astros que tiemblan en su gran lecho azu
l!

   Marinetti

Fieles a nuestro estilo



"Entrevistador: Si en el 2009 alguien le dijera que en los próximos dos o tres años, Amanecer Dorado obtendría el 7% en dos elecciones consecutivas, y meses después las encuestas mostrarían que ahora tienen el doble de popularidad. ¿Qué les diría? Es decir, si esperaba que esto sucediera.

Nikolaos Michaloliakos: Uno de los lemas más antiguos de Amanecer Dorado es: "Ningún mañana es similar al hoy- Combatamos juntos para obtener lo mejor". Esperaba estos acontecimientos, pero luché con total indiferencia hacia ellos. Caminar en la luz es nuestro deber y nada más. Hicimos lo que debimos, sin importarnos si les iba a gustar a muchos."

Fuente: ethnikismos.net

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Juan Ignacio Presente!



Hoy se cumplen 32 años del asesinato del secretario del Frente de la Juventud, Juan Ignacio González, un crimen cobarde e impune, un sacrificio político en nombre de esa farsa tan bien vendida por los mercaderes de la política llamada Transición
Desde Zentropa Iberia, queremos recordar a los responsables de la ocultación de este expediente bajo el epígrafe de “la muerte de un facha más”, que dicho crimen aún pesa sobre vuestras conciencias (o pesaría al menos si la tuvierais).
Del mismo modo, queremos dedicar estas lineas y este día, a todos los demás hermanos que han sufrido o sufren las consecuencias de enfrentarse al sistema, aquellos que han conocido la cárcel, el tormento o directamente la muerte, por el mero delito de nadar contracorriente en este caudal de mentiras y podredumbre, ellos siempre están en nuestras mentes y corazones.
Finalmente, Zentropa Iberia quiere felicitar a todos los colectivos y partidos implicados en la organización de la marcha de las antorchas en honor a Juan Ignacio y todos los caídos, que tendrá lugar este sábado 15 en Madrid… Ni que decir tiene, que dicho acto cuenta con el total e incondicional apoyo del Clan.

Hoy se cumplen 32 años del asesinato del secretario del Frente de la Juventud, Juan Ignacio González, un crimen cobarde e impune, un sacrificio político en nombre de esa farsa tan bien vendida por los mercaderes de la política llamada Transición
Desde Zentropa Iberia, queremos recordar a los responsables de la ocultación de este expediente bajo el epígrafe de “la muerte de un facha más”, que dicho crimen aún pesa sobre vuestras conciencias (o pesaría al menos si la tuvierais).
Del mismo modo, queremos dedicar estas lineas y este día, a todos los demás hermanos que han sufrido o sufren las consecuencias de enfrentarse al sistema, aquellos que han conocido la cárcel, el tormento o directamente la muerte, por el mero delito de nadar contracorriente en este caudal de mentiras y podredumbre, ellos siempre están en nuestras mentes y corazones.
Finalmente, Zentropa Iberia quiere felicitar a todos los colectivos y partidos implicados en la organización de la marcha de las antorchas en honor a Juan Ignacio y todos los caídos, que tendrá lugar este sábado 15 en Madrid… Ni que decir tiene, que dicho acto cuenta con el total e incondicional apoyo del Clan.

Fuente: Zentropa Iberia

Massone Bastardo

¡PREZENT!


"Corneliu, haz de nuestro país una tierra bella como el sol, una nación moderna y respetada, temerosa de la palabra de Dios. Yo muero dichoso, por Cristo y por la Legión. No pido más recompensa que la victoria." - Ion Mota

Sigamos su ejemplo.  

Blog Veritas Vincit

Marchar para no marchitar.

El Belén

La tradición del belén procede de la edad media italiana y sus orígenes podrían remitirnos a los autos sacramentales, pequeñas obras de teatro populares basadas en pasajes bíblicos qué se hacían durante las fiestas religiosas y cuyo fin era acercar las sagradas escrituras al pueblo.
Según la leyenda, el primer belén data de 1223 y fue realizado por el mismo San Fracisco de Assis para conmemorar la Nochebuena en la ermita de Greccio. Real o no esta leyenda, el belén se convertirá en un instrumento evangelizador característico de las órdenes franciscanas, muy en consonancia con su carácter cercano y popular, alejado de las decadentes pompas del alto clero.
La tradición belenista llegará a nuestro país en el siglo XVIII de mano del rey de Nápoles y futuro rey de España Carlos III, con una gran acogida convirtiendo de ese modo a España en uno de los países belenistas por excelencia en la actualidad. Además a causa de la expulsión de los jesuitas y su sustitución en América por misiones franciscanas, será responsable también de su difusión en el nuevo continente, dónde se creará una rica tradición belenista propia, a menudo combinada con elementos locales indígenas lo qué la hace única.
También por esas fechas llegará la tradición a Portugal aunque tendrá que lidiar con la persecución de los protestantes anglicanos allí asentados.
Añadiremos entonces aquí, una jocosa figura local (característica de Cataluña, aunque no exclusivamente): el célebre caganer o cagón que representa a un campesino con los pantalones bajados apunto de hacer sus necesidades, considerado un emblema de buena suerte y propiciador de buenas cosechas, pues con dicho acto no hace otra cosa que abonar el suelo para que los vegetales nazcan buenos y abundantes.
Hoy día esta tradición tan nuestra se ve amenazada por la penetración de diversas tradiciones foráneas o directamente por el absurdo laicismo del discurso imperante, de este modo, no podemos más que desde aquí comunicar nuestro incondicional apoyo a las diversas asociaciones de belenistas y particulares que todos los años y por estas fechas invierten tiempo y dinero para que esta bella costumbre no se pierda.

La tradición del belén procede de la edad media italiana y sus orígenes podrían remitirnos a los autos sacramentales, pequeñas obras de teatro populares basadas en pasajes bíblicos qué se hacían durante las fiestas religiosas y cuyo fin era acercar las sagradas escrituras al pueblo.
Según la leyenda, el primer belén data de 1223 y fue realizado por el mismo San Fracisco de Assis para conmemorar la Nochebuena en la ermita de Greccio. Real o no esta leyenda, el belén se convertirá en un instrumento evangelizador característico de las órdenes franciscanas, muy en consonancia con su carácter cercano y popular, alejado de las decadentes pompas del alto clero.
La tradición belenista llegará a nuestro país en el siglo XVIII de mano del rey de Nápoles y futuro rey de España Carlos III, con una gran acogida convirtiendo de ese modo a España en uno de los países belenistas por excelencia en la actualidad. Además a causa de la expulsión de los jesuitas y su sustitución en América por misiones franciscanas, será responsable también de su difusión en el nuevo continente, dónde se creará una rica tradición belenista propia, a menudo combinada con elementos locales indígenas lo qué la hace única.
También por esas fechas llegará la tradición a Portugal aunque tendrá que lidiar con la persecución de los protestantes anglicanos allí asentados.
Añadiremos entonces aquí, una jocosa figura local (característica de Cataluña, aunque no exclusivamente): el célebre caganer o cagón que representa a un campesino con los pantalones bajados apunto de hacer sus necesidades, considerado un emblema de buena suerte y propiciador de buenas cosechas, pues con dicho acto no hace otra cosa que abonar el suelo para que los vegetales nazcan buenos y abundantes.
Hoy día esta tradición tan nuestra se ve amenazada por la penetración de diversas tradiciones foráneas o directamente por el absurdo laicismo del discurso imperante, de este modo, no podemos más que desde aquí comunicar nuestro incondicional apoyo a las diversas asociaciones de belenistas y particulares que todos los años y por estas fechas invierten tiempo y dinero para que esta bella costumbre no se pierda.

martes, 11 de diciembre de 2012

La Fidelidad es más fuerte que el fuego



"En el sentido espiritual existe efectivamente algo que puede servir como orientación para nuestras fuerzas de resistencia y alzamiento: este algo es el espíritu legionario, Es la actitud de quien sabe elegir el camino más duro, de quien sabe combatir aún consciente de que la batalla está materialmente perdida, de quien sabe, revivir y convalidar las palabras de la antigua saga:
‘la fidelidad es más fuerte que el fuego’".
Julius Evola "Orientaciones"

lunes, 10 de diciembre de 2012

The White Buffalo

No a la vulgaridad​: Cuba declara la guerra al ‘reggaeton’

BD.- ¡Basta de vulgaridad! Cuba ha decidido prohibir el ‘reggaeton’ en el espacio público. A pesar de la popularidad creciente de este género mezcla de hipo-hop, reggae y ritmos contoneadores, el ‘reggaeton’ está acusado de pervertir la herencia musical de la isla al tiempo que promueve una imagen sexual degradante para la mujer.


El Instituto Cubano de la Música Cubano ha puesto en marcha una serie de medidas para combatir un género juzgado vulgar por las autoridades. En palabras del presidente del Instituto, Orlando Vistel Columbié en el diario oficial Granma, “por un lado hay expresiones agresivas y obscenas que deforman la innata sensualidad de la mujer cubana, haciéndola aparecer como un objeto sexual grotesco. Todo esto subrayado por una música muy discutible”.

Los músicos de reggaeton están amenazados de ser prohibidos en las listas oficiales, lo que les impidiría trabajar. Las estaciones de radio y las cadenas de televisión están siendo presionadas para que dejen de difundir esas canciones. “Estamos purgando los catálogos musicales con la finalidadde erradicar unas prácticas que, en su forma actual, desvían la cultura legítima cubana”. Una ley que determine qué tipo de música podrá ser difundida en Cuba será próximamente aprobada”, ha declarado Vistel Columbié.
Esto es lo que se quiere impedir, lo que ha de ser descartado de los medios radiofónicos y televisivos.

Fuente: AD

Anti Antifa Supporter

Porvenir



“Cuando decimos que todo tiempo pasado fue mejor, condenamos el porvenir sin conocerlo.”Francisco Gómez de Quevedo Villegas y Santibáñez Cevallos 

“Cuando decimos que todo tiempo pasado fue mejor, condenamos el porvenir sin conocerlo.”

Francisco Gómez de Quevedo Villegas y Santibáñez Cevallos 

viernes, 7 de diciembre de 2012

La Constitución

Hoy se celebra otro de esos múltiples “días de…” la corrección política y social, en este caso le toca a la “constitución de 1978”, su aniversario, un fatídico día en que los que se hacen llamar “padres de la misma” (según los telediarios) parieron esa sarta de buenas intenciones consensuadas para el uso y disfrute de una casta tan alejada del pueblo español como yo lo estoy de esa casta inepta y corrupta.
Y digo cargada de “buenas intenciones” porque hasta dice alguna cosa bonita: derecho a la vida, a un trabajo digno, a la vivienda, al respeto a las ideologías y creencias, derecho a defender la unidad de España…, pero ahí se queda todo: palabras bonitas. La realidad, 34 años después, es más de 100 mil inocentes asesinados en el vientre de su madre al año, más de 6 millones de parados, 500 desahucios al mes, disidentes patriotas en prisión, persecución a las creencias católicas, separatistas en las instituciones y subvencionados por el Estado, una casa real tan corrupta como los ocupantes del Congreso y del Senado, insolidaridad entre las regiones fomentada por separatistas y separadores, millones de invasores legales e ilegales, delincuencia organizada, pérdida total de derechos de los trabajadores estafados por los sindicatos del sistema, la extrema izquierda  tomando las calles, la banca esclavizando de por vida a las familias con menos recursos, los empresarios explotando al honrado trabajador, la historia se reinventa para ganar guerras a los muertos, los militares enviados a guerras que no son nuestras, las multinacionales destruyendo las iniciativas de los pequeños empresarios y autónomos, los impuestos suben, la soberanía e independencia diluida en entes abstractos mundialistas y globalizadores, sean político-militares (ONU, OTAN,…) o socio-económicos (FMI, BCE, CEE,…), la prioridad nacional es sustituida por la discriminación positiva hacia minorías y lobbys que pululan en esta sociedad decadente,…en fin para qué seguir con las lacras que nos ha traído esa sacrosanta “Constitución” que hoy celebran los bien-pensantes borregos alienados a derecha e izquierda.
Yo hoy no celebro nada, una constitución es caduca y temporal y esta en concreto es una basura, mi Nación en cambio es eterna y luchar por ella es la misión que algunos llevamos a cabo desde que tenemos uso de razón y alzamos por primera vez nuestra Bandera con orgullo, y de esas primeras veces de militancia patriota recuerdo a mi camarada y sin embargo amigo Álvaro, y le recuerdo especialmente hoy, porque un día como hoy del año 85, un cobarde, asesino y separatista de la banda ETA asesinó a su hermano Mario de 29 años, casado y con una hija. Ese terrorista se llama Bolinaga, sí, el mismo que este gobierno acomplejado del Partido Popular ha puesto recientemente en libertad argumentando razones humanitarias, pues el angelito tiene cáncer, pero seguramente hoy este terrorista y sus compinches estarán celebrando esta mierda de “Constitución” que permite injusticias tales como este trato de favor a un doble maldito hijo de la gran puta por asesino y por independentista.
Pido a Dios en este día que el cáncer de “Constitución” que padecemos se extienda lo más rápidamente posible entre aquellos que la parieron, quienes la han aplaudido durante estos últimos 34 años y los cómplices por acción u omisión que han permitido que ese terrorista disfrute de su cáncer particular en libertad. Mario no tuvo ese privilegio y su familia de abrazarle hoy tampoco.
Hoy, 6 de diciembre, nosotros no tenemos nada que celebrar. Álvaro, te tomo la palabra: ni un paso atrás.

Jorge Garrido, para El Occidental.

Eluveitie

Vuestra constitución es caduca

jueves, 6 de diciembre de 2012

Manfred Von Richtoffen - El Barón Rojo



Manfred Albrecht Freiherr von Richthofen (Breslavia, Imperio alemán; 2 de mayo de 1892 – Vaux-sur-Somme, Francia; 21 de abril de 1918) fue un militar y aviador alemán; más conocido como el Barón Rojo, fue un piloto que consiguió derribar ochenta1 aeroplanos enemigos durante la Primera Guerra Mundial.

Héroe de los alemanes y respetado por sus enemigos durante la Primera Guerra Mundial, permitía escapar a sus víctimas malheridas. Su unidad fue responsable del derribo de 151 aviones británicos, contra 66 de las propias, durante el mes de abril de 1917.2 Por ello recibió la medalla Pour le Mérite.
Sus aviones, el caza biplano Albatros D.II y luego el triplano Fokker Dr.I, le permitían una amplia capacidad de maniobras y piruetas. Sin embargo, la mayoría de sus victorias en combates aéreos las consiguió en un avión tipo Albatros.

Infancia y juventud

Nació el 2 de mayo de 1892 en la capital de Silesia, Breslau (hoy Wroclaw, perteneciente a Polonia). De niño se trasladó con su familia a Schweidnitz (hoy Swidnica, Polonia). Era el mayor de tres hermanos. Miembro de la familia aristocrática terrateniente Richthofen, el padre de Manfred había llegado a ocupar un alto cargo en el regimiento de Ulanos Nº 12, una unidad perteneciente a la poderosa caballería prusiana. Manfred y su hermano pequeño Lothar quisieron seguir los pasos de su padre, alistándose jóvenes en el ejército imperial. Practicó caza y equitación y cuando completó su adiestramiento como cadete, se alistó en los Ulanos (caballería alemana), siendo nombrado tres años después teniente del primer regimiento.

Primera Guerra Mundial 

Durante la Primera Guerra Mundial, von Richthofen pasó de la caballería (donde ganó la condecoración de la Cruz de Hierro) a la infantería, pero en esta modalidad no prosperó, ya que las condiciones que se vivían en las trincheras eran inhumanas y "muy aburridas", según sus palabras. Finalmente encontró su lugar bajo el Sol alistándose en la aviación, donde demostró una gran capacidad con esta arma, completamente innovadora para lo que hasta entonces había sido la guerra (la producción de aviones se incrementó desde los 300, que tenían todos los contrincantes al principio de la contienda, hasta los 150.000 al finalizar). El Albatros biplano II, con el que el Barón Rojo consiguió la mayor parte de sus victorias. No logró destacar en la academia de aviadores, aunque luego demostró ser muy capaz en combate. En el principio sólo se dedicó a observar y fotografiar el frente oriental, pero lo que él quería eran aventuras. En la Luftstreitkräfte, su encuentro con otro gran aviador, Oswald Boelcke, fue decisivo para su éxito. Boelcke lo seleccionó para el escuadrón de caza Jagdsstaffel o Jasta 2. Ya su primer combate fue una victoria. Sucedió sobre el cielo de Cambrai, Francia, el 17 de septiembre de 1916. Durante estos primeros meses se destacó por su agudeza visual y su innato don para afrontar el peligro. Sus compañeros decían que su personalidad se transformaba cuando cogía los mandos de su avión. Durante los 20 meses siguientes se destacaría como el mejor as de la aviación alemana durante toda la Primera Guerra Mundial. Llegaría a superar el número de victorias de Boelcke: 40, un récord hasta entonces. En su victoria 11 consiguió derribar el biplano del as británico Lanoe Hawker. En enero de 1917 recibió la Cruz Pour le Mérite.

Circo volante Jasta 11

En 1917 se le confirió el comando del Jasta 11, que luego fue conocido como el "Circo Volante" por los vivaces colores que presentaban sus 14 aviones, los cuales, al igual que un circo, se trasladaban por ferrocarril al lugar adonde se los requería. Se ganó el apodo de Barón Rojo porque su avión estaba pintado de rojo para que sus rivales lo reconocieran; hábil maniobra psicológica, pues sus enemigos le temían mucho y admiraban su gran destreza guerrera. Llegó a dirigir 58 misiones con total éxito, en las cuales derribó a unos 80 aviones, algo que nadie llegó a superar en ningún bando durante el resto de la guerra. En abril sumó él solo 20 derribos. Sus hombres insinuaban que su líder tenía un comportamiento suicida. Pocos meses después recibió el encargo de dirigir la primera ala de caza de la historia aérea, la JG 1, integrada por los Jasta 4, 6, 10 y 11. Esta unidad llegó a derribar 644 aviones con sólo 56 bajas. Su hermano Lothar, alcanzó 40 victorias al final de la guerra en esta unidad, Kurt Wolff, 33 victorias y Karl Allmenroder 30 derribos. Todos lograron la Cruz Pour le Mérite.

Herido casi mortalmente

El 6 de julio de 1917 recibió una bala perdida en el cráneo, que le provocó una terrible herida lesionándole el cerebro; pero él continuó volando pese a estar claramente incapacitado para soportar alturas. Se comportaba como si fuera inmune a la muerte, no tomando precauciones e incluso violando las fundamentales reglas de vuelo que había escrito en su manual. Llevó vendada la cabeza durante mucho tiempo. Poco después recibió con alegría un Fokker Dr.I, un triplano que también pintó de rojo, y que tenía gran agilidad, aunque si se mantenía en rumbo fijo durante muchos minutos, se convertía en presa fácil.

Muerte 

Según las fuentes oficiales, fue el capitán canadiense Roy Brown el que consiguió matar al piloto alemán, aunque nuevas investigaciones apuntan a que fue el soldado de infantería australiano William John "Snowy" Evans el que disparó desde tierra la bala del .303 que acabó con su vida. La bala entró por el lado derecho del pecho y le causó heridas en los pulmones, el hígado, el corazón, la arteria aorta y la vena cava antes de salir. Según la opinión de los forenses, apenas contó con un minuto antes de perder la consciencia y solo un par de ellos en morir. Poco se sabe sobre el soldado Evans, aparte de que murió en 1925, y probablemente falleció sin imaginar que él podía ser el causante de la muerte del piloto más famoso de la historia. Roy Brown dejó escrito un libro sobre sus combates y detalló todo sobre el último vuelo del Barón. Fue enterrado con todos los honores militares por los mismos británicos, quienes le rindieron tributo. Su ataúd —cubierto de flores como ofrenda— fue llevado a hombros por seis miembros del escuadrón 209. En el momento del entierro, soldados australianos presentaron armas y lanzaron tres salvas en su honor. En su lápida, que se encuentra en el mismo lugar donde cayó, se puede leer su epitafio:

 Aquí yace un valiente, un noble adversario y un verdadero hombre de honor. Que descanse en paz. 

Tras su muerte, el mando del Jasta 11 fue asumido por Wilhelm Reinhardt, el cual murió en un accidente aéreo en julio de 1918, sucediéndole Hermann Göring, quien era uno de los ases más destacados de la aviación de caza en esos momentos, habiendo obtenido 22 victorias en la guerra.

El Barón Rojo dejó un libro, escrito en 1917, durante su convalecencia por el disparo en la cabeza. Lo tituló El Piloto Rojo, donde afirmaba que combatía en la aviación buscando una consecuencia para su vida

martes, 4 de diciembre de 2012

Join the Clan




 ¡Esto marcha compañeros!. Hagamos retrospectiva de lo que hemos logrado en unos meses, de cómo hemos dado el salto, de ser un humilde blog de internet actualizado por un par de soñadores que queríamos importar el zentropismo a nuestra tierra, a ser un auténtico Clan formado por decenas de militantes, blogs y colectivos afines. Cómo poco a poco hemos pasado de la agitación de internet y el sencillo activismo de barrio, a plantearnos metas más ambiciosas, todo en nombre de la revolución nacional y de nuestro ideal.
Sin embargo la historia, nos enseña que cuando pasa esto, a menudo los colectivos de este tipo atraen advenedizos, más llamados por la idea de pertenecer a algo, que por el verdadero ideal que subyace. Ejemplos que podemos ver en nuestra historia, en caso como las JONS de Ramiro Ledesma, la Falange de José Antonio o más recientemente, en las Bases Autónomas. De este modo, nos vemos en la obligación de redefinir claramente qué no es y qué es el Clan:
1- El Clan no es un partido político, no tenemos intención de presentar ninguna candidatura a las elecciones. Aunque no somos abstencionistas y defendemos la necesidad de que los colectivos alternativos tengan presencia en las urnas, no es nuestro objetivo. Somos una agrupación cultural, nuestro objetivo es la agitación antisistema y la creación de una verdadera cultura alternativa a los discursos oficialistas imperantes. En ese sentido, colaboraremos si lo creemos necesario, con partidos políticos, siempre y cuando veamos que sus lineas de actuación van en absoluta consonancia con nuestra reivindicaciones, pero sin pertenecer a ellos, y sin posibilidad alguna de alianzas electorales. Nuestro terreno es otro, ni mejor ni peor, pero si diferente.
2- El Clan no tiene una línea ideológica definida y nuestros militantes abarcan prácticamente todo el espectro político radical, desde la izquierda heterodoxa a la mal llamada ultraderecha. De este modo, nuestras puertas quedan abiertas a todo aquel que sea afín a los principios de identidad y socialismo que desde aquí defendemos. Lo mismo ocurre con el tema de la religión, la cual defendemos siempre como un elemento identitario fundamental para Europa (en su dimensión católica y pagana también), pero lo consideramos algo propio de la vida personal y no política, de manera qué descartamos y desechamos cualquier forma posible de neo-güelfismo.
3- El Clan no es una banda callejera. Nuestra intención es ser respetados en nuestra comunidad por nuestra labor politico-social, no ser temidos y mirados con desconfianza. Del mismo modo, rechazamos la clandestinidad como ámbito de lucha, nuestra lucha es justa y nuestros métodos intachables, no tenemos nada que ocultar, ni creemos que se logre nada actuando de dicho modo.
4- El Clan no somos pacifistas, pues conocemos la trampa que se oculta bajo ese termino y desde luego, no se nos da bien poner la otra mejilla, pero ante todo somos gente guiada por un estricto código de honor, del mismo modo que rechazamos la violencia sin sentido y los actos de matonismo e intimidación, tampoco toleramos ningún ataque físico contra nuestros hermanos. Este punto se resume en la siguiente máxima: ZENTROPA IBERIA SE DEFIENDE, NUNCA ATACA, y lo avisamos a todos nuestros miembros, somos absolutamente inflexibles en este sentido.
Ahora ya ha quedado claro, si estas de acuerdo con lo expuesto felicidades, ya eres miembro del Clan, si no, te recomendamos que busques otro colectivo más afín con tus motivaciones. Buena suerte.

¡Esto marcha compañeros!. Hagamos retrospectiva de lo que hemos logrado en unos meses, de cómo hemos dado el salto, de ser un humilde blog de internet actualizado por un par de soñadores que queríamos importar el zentropismo a nuestra tierra, a ser un auténtico Clan formado por decenas de militantes, blogs y colectivos afines. Cómo poco a poco hemos pasado de la agitación de internet y el sencillo activismo de barrio, a plantearnos metas más ambiciosas, todo en nombre de la revolución nacional y de nuestro ideal.
Sin embargo la historia, nos enseña que cuando pasa esto, a menudo los colectivos de este tipo atraen advenedizos, más llamados por la idea de pertenecer a algo, que por el verdadero ideal que subyace. Ejemplos que podemos ver en nuestra historia, en caso como las JONS de Ramiro Ledesma, la Falange de José Antonio o más recientemente, en las Bases Autónomas. De este modo, nos vemos en la obligación de redefinir claramente qué no es y qué es el Clan:
1- El Clan no es un partido político, no tenemos intención de presentar ninguna candidatura a las elecciones. Aunque no somos abstencionistas y defendemos la necesidad de que los colectivos alternativos tengan presencia en las urnas, no es nuestro objetivo. Somos una agrupación cultural, nuestro objetivo es la agitación antisistema y la creación de una verdadera cultura alternativa a los discursos oficialistas imperantes. En ese sentido, colaboraremos si lo creemos necesario, con partidos políticos, siempre y cuando veamos que sus lineas de actuación van en absoluta consonancia con nuestra reivindicaciones, pero sin pertenecer a ellos, y sin posibilidad alguna de alianzas electorales. Nuestro terreno es otro, ni mejor ni peor, pero si diferente.
2- El Clan no tiene una línea ideológica definida y nuestros militantes abarcan prácticamente todo el espectro político radical, desde la izquierda heterodoxa a la mal llamada ultraderecha. De este modo, nuestras puertas quedan abiertas a todo aquel que sea afín a los principios de identidad y socialismo que desde aquí defendemos. Lo mismo ocurre con el tema de la religión, la cual defendemos siempre como un elemento identitario fundamental para Europa (en su dimensión católica y pagana también), pero lo consideramos algo propio de la vida personal y no política, de manera qué descartamos y desechamos cualquier forma posible de neo-güelfismo.
3- El Clan no es una banda callejera. Nuestra intención es ser respetados en nuestra comunidad por nuestra labor politico-social, no ser temidos y mirados con desconfianza. Del mismo modo, rechazamos la clandestinidad como ámbito de lucha, nuestra lucha es justa y nuestros métodos intachables, no tenemos nada que ocultar, ni creemos que se logre nada actuando de dicho modo.
4- El Clan no somos pacifistas, pues conocemos la trampa que se oculta bajo ese termino y desde luego, no se nos da bien poner la otra mejilla, pero ante todo somos gente guiada por un estricto código de honor, del mismo modo que rechazamos la violencia sin sentido y los actos de matonismo e intimidación, tampoco toleramos ningún ataque físico contra nuestros hermanos. Este punto se resume en la siguiente máxima: ZENTROPA IBERIA SE DEFIENDE, NUNCA ATACA, y lo avisamos a todos nuestros miembros, somos absolutamente inflexibles en este sentido.
Ahora ya ha quedado claro, si estas de acuerdo con lo expuesto felicidades, ya eres miembro del Clan, si no, te recomendamos que busques otro colectivo más afín con tus motivaciones. Buena suerte.

Como lograr definición muscular


Para estar definido y marcar los abdominales primero hay que eliminar la grasa de la zona abdominal. Muchos se preguntan porqué después de hacer muchas abdominales durante un largo tiempo siguen sin ver resultados. La razón es que la grasa que tapa los abdominales no se elimina con el mero hecho de hacer abdominales, para eliminarla y que se vean bien definidos los abdominales se ha de quemar la grasa que los tapa siguiendo una buena dieta libre de azúcares con un alto porcentaje de proteínas y se debe realizar ejercicio cardiováscular como salir a correr o hacer bicicleta estática. Para una mejor quema de grasa también es importante hacer ejercicios con pesas ya que al ejercitar los músculos, cuando hagamos cardio el cuerpo se dará cuenta de que no debe quemar músculo cuando nos quedemos sin energía para quemar y entonces usará la grasa como energía, a parte si no se hacen pesas aunque se logré definir (cuesta más) el resultado final será menos estético ya que por muchas abdominales que se tengan se seguirá siendo flaco si no se tiene una masa muscular aceptable.
El combo para tener abdominales definidos se compone de:

- Dieta específica para definición.
- Ejercicio cardiováscular.
- Entrenamiento con pesas y ejercicios específicos para abdominales.

Dieta: Cada cuerpo tiene unas necesidades distintas en cuanto al número de calorías que se deben ingerir, yo personalmente no me dedico a contar en detalle todas las calorías con calculadora como hacen muchos porqué me parece bastante ridículo, (contar las proteínas a ojo mirando tablas de información nutricional por internet o contando los gr de batidos de proteínas que ingieres al dia si que es importante así como por ejemplo pesar algunos alimentos como los frutos secos ya que en definición uno no se puede pasar con las cantidades) además las fórmulas que se suelen usar para esto no sirven demasiado ya que cada cuerpo es un mundo y por ejemplo dos individuos que miden lo mismo y tienen la misma estructura ósea pueden necesitar cantidades diferentes de proteínas, uno igual gana volumen con facilidad tomando 200gr d proteínas al dia y el otro igual para obtener los mismos resultados necesita 300gr, por lo tanto lo mejor es experimentar y ver que te funciona y que te pide el cuerpo. La conclusión es, hay que contar las calorías de lo que comes por encima pero sin obsesionarse y sin estar pesando constantemente todo lo que comes.



Lo básico para definir es consumir bastantes proteínas alrededor de 3gr por kilo de músculo, pocos hidratos pero no eliminarlos del todo nunca, simplemente rebajarlos y no comer hidratos por la noche. Eliminar el azúcar al 100%, esto es muy importante, el azúcar se convierte en grasa muy facilmente. También es importante consumir una pequeña cantidad diaria de grasas buenas omega 3, omega 6 y demás ya que aceleran el metabolismo y aunque parezca mentira aceleran el proceso de quema de grasas, los frutos secos como las nueces van muy bien, consumir una pequeña cantidad de nueces al dia (20-25 gr aprox) un muy buen suplemento es el aceite de lino, lo recomiendo totalmente tanto para definir como para ganar volumen.
Si ves que te estancas en los resultados paciencia, no toques nada la dieta hasta que veas que han pasado unas dos-tres semanas sin ver resultado alguno, en este caso tendrás que bajar los hidratos de carbono o aumentar el ejercicio cardiovascular.


Ejercicio cardiovascular: Gracias al ejercicio cardiovascular vamos a quemar la mayor parte de grasa que quemamos durante la definición. Hacer bicicleta, natación, correr, etc uno puede elegir el tipo de ejercicio cardiovascular que más le guste, a mi personalmente no me gusta mucho correr porqué es un ejercicio demasiado agresivo para las articulaciones y músculos, es más fácil lesionarse y además se queman demasiadas calorías con lo cual es más fácil quemar también músculo, si no te importa tener una buena masa muscular este es el mejor ejercicio para perder grasa de forma rápida. La natación es todo lo contrario a correr, con la natación se puede incluso generar algo de masa muscular y se ha de hacer mas tiempo de la cuenta para lograr quemar grasas de forma efectiva. Por otro lado la bicicleta ya sea estática o de calle es el medio más equilibrado para quemar grasas.

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El tiempo necesario de cardio para quemar grasa varia de una persona a otra pero la media suele rondar en torno a los 30-45min. El mejor momento para hacer cardio es después de hacer entrenamiento con pesas ya que habremos quemado la mayor parte de energía que teníamos disponible y será más facil quemar grasa. Otra opción es por la mañana en ayunas, es más efectiva pero más peligrosa para la masa muscular, lo ideal es consumir 10gr de bccas o glutamina o un batido de proteínas si no te quieres arriesgar a perder músculo, antes de hacer cardio.


Entrenamiento con pesas: Para los que no tienen mucha experiencia lo ideal es que hagan rutinas tipo circuito 3 veces a la semana. Una rutina de circuito consiste en hacer un solo ejercicio para cada grupo muscular grande y alguno más para determinados músculos como los hombros o bíceps.

Un ejemplo de rutina sería:
3 series de un ejercicio compuesto para pectorales, (pressbanca plano o inclinado).
3 series de un ejercicio de españda. (remo).
3 series de un ejercicio de piernas. (sentadillas o prensa).
2 series de un ejercicio para hombros o bíceps, se pueden alternar.
Los ejercicios que se deben hacer para los grupos musculares grandes no deben ser aislados, deben ser compuestos para que también trabajen los grupos musculares pequeños, por ejemplo haciendo pressbanca no solo se ejercitan los pectorales, también se ejercitan los tríceps y algo los hombros. El número de repeticiones puede ir desde 6-8 a 12-15, lo importante es que las últimas os cuesten muchísimo hasta el punto de que no podáis hacer la última, sobretodo en las series finales de cada ejercicio, esto es muy importante ya que al exigir lo máximo a los músculos luego estos crecerán, aunque en definición lógicamente solo crecen en los novatos un poco ya que no tienen las calorías necesarias para crecer demasiado.
Para los que ya tienen experiencia en el gimnasio y hacen rutinas weider de 4 dias para uno o dos grupos musculares por dia, simplemente tenéis que seguir haciendo exactamente lo mismo, mismas repeticiones, mismas series, mismo peso (al definir se pierde algo de fuerza y más cuando empieza la calor del verano, hay que intentar bajar lo mínimo los pesos). Al entrenar con la misma intensidad que cuando hacéis volumen lograréis conservar todo el músculo a la hora de definir ya que al hacer entrenamientos intensos el cuerpo se dará cuenta de que no puede prescindir de éste y no lo usará como energía, usará únicamente la grasa (si se hace bien la dieta y no nos pasamos con el cardio).